WHEY PROTEIN

za dużo tego prochu możesz zamiennie jesc kasze/makarom/ryz brązowy za mało tłyszczy masz, daj 1g/kg mc. możesz mieszac gainera z białkiem, ale polecam ułożyc dietke od początku a odżywki tylko do uzupełnienia. samurajka napisała: Izolat daj po treningu z gainerem, Whey Protein daj do śniadania izolat i whey to to samo

EAS 100% Whey Protein 2,27 kg. nowe nieotwierane 130+kw smak wanilia moje gg: 369705

Po przebudzeniu 5gram kretki, 4capsy x-panda, 5gram glutki, 5gram bcaa. Po 20minutach musli wielozbożowe 100gram zalane 45gram białka whey protein matrix + bananik. Po posiłku zielona herbatka około 700ml.

I Śniadanie - Whey protein 62% (30 gram) - mleko 0,5% ( 300 ml) II Posilek - Gainer 15% (100 gram) - mleko 0,5% ( 300 ml) II Kolacja - Whey protein 62% (30 gram) - mleko 0,5% ( 300 ml) tak wyglądają połowa twoich posiłków

Mało białka, mało tłuszczy. Dodawaj trochę oliwy do warzyw, do płatków jakieś orzechy.Izolat daj po treningu z gainerem, Whey Protein daj do śniadania, na drugie zjedz te 2 jajka, np. z dobrym chlebem razowym(nie będziesz wtedy musiał wpychać w siebie tyle ryżu później)Przed snem wrzuć 100g twarogu-wolniej się wchłania przez całą noc. [...]

Witam. Chcialbym uzyskac kilka rad odnosnie stosowanej diety. Czytalem forum i ulozylem swoja diete. Prosze o rady i wskazowki. Zanim jednak podam, kilka slow o mnie. Wiek - 25 lat wzrost - 184 cm waga - 105 kg Staz treningowy, okolo 2 lat z przerwami. Cel - okolo 110-112 kg. Wieksza masa miesniowa. Pozbycie sie nadmiaru tkanki tluszczowej. Dieta [...]

mam pytanko ile gram ma 1 miarka tego bialka

tzn ze lepiej kupic bialko np ostrowie lub whey protein i dosuypac do tego np gain bolica ?

I jeszcze jedno pytanie jakie białko lepsze: AMERYKAŃSKIE BIAŁKO-WHEY PROTEIN KONC. 80% czy ostrowi?

tomek 82 które białko z bulkpowders kupujesz?Brał ktoś może to? http://cgi.ebay.co.uk/2-5KG-NUTRISPORT-90-WHEY-PROTEIN-POWDER-DRINK-SHAKE_W0QQitemZ280233941323QQihZ018QQcategoryZ97034QQtcZphotoQQcmdZViewItemQQ_trksidZp1742.m153.l1262

może mu chodziło o delicious whey protein 1000g pozdro

Chciałbym poddać ocenie moje zestawienie supli na nabliższy cykl i z góry dziękuję za wszelkie rady oraz poprawki Suple: 1) Carbo Biogenix 2) Dymatize Elite Whey Protein Isolate 3) Ultimate Nutrition Horse Power 4) BCAA Mega Caps 1100 5) Shaker Jak planuję brać: Dni NT: - 2 * 30g białka -> rano popołudniu 2 * 3caps BCAA -> rano [...]

Witam Sprzedam: inosin caps nowe http://vitalmax.pl/prod.php?prod=63 arginin 60kaps nowe http://vitalmax.pl/prod.php?prod=60 i whey protein 50% 750gram z ktorego zjadlem ~jedna porce czyli okolo 50gram http://vitalmax.pl/prod.php?prod=44 ceny to ugadania pisac na gg 10147538 pozdro

wiec pozmienialem nieco i mam nadzieje ze juz troche lepiej ale redukcja przy 2995 kaloriach nieco mnie przeraza co do posilkow przed i potreningowych to najciezszy wysilek dlamnie to praca wiec taki jakby trening miedzy 6:00 a 12:00 potem od 13:00 do 15:00 no a potem silka lub bieganie kiedy mam czas no ale dieta po zmianach wyglada tak: 5:00 [...]

siema jestem po ACT i FBW normalnym i teraz mam pytanie jaki trening zaczac? dzis kupilem Xpand,whey protein complex 100% i 2x gain bolic 6000.Jak mam dawkowac te odzywki? nie mam za bardzo mozliwosci korzystac z neta wiec kazda rada sie przyda staz 5 miesiecy 184cm 82kg

POBUDKA 08.00 3 kapsułki ariginiy VITALMAX 2 kapsułki HMB TREC 2 kapsułki ClenBurexin 30 minut przerwy czarna kawa, zielona herbata + banan 40 minut truchtu ŚNIADANIE 1 (pół torebki ryżu brązowego lub kaszy gryczanej + cały pomidor + olej z pestek winogron (kwasy nasycone 11g, jednonienasycone 17g, wielonasycone 64g) 30 minut przerwy Perfect Whey [...]

5:00 sniadanie 1jajko cale+2 bialka 60g platkow owsianych 20g rodzynek B-41g T-15g W-5b 522kalorie 9:00 150g twarogu+ lyzka jogurtu naturalnego 0% 3 kromki chleba pelnoziarnistego (ok 110g) jablko B-36g T-9g W-79g 521kalori 12:30 150g piers kurczaka 50g ryz brazowy po 50g: -kalafior -brokuly -szparagi lyzka oliwy z oliwek B-40g T-5g W-64 [...]

witajcie co myslicie o bialku kaizen whey protein?

Warzywa wez z okolotreningowych i daj do 2 i 5 posilku. Zamiast szynki, daj wiecej jajek na przyklad. Po treningu moze byc ryz bialy, bo szukasz 'szybkich wegli', aby jak najszybciej je uzupelnic po wysilku. Dokup jakis 'whey protein' i czasem zamieniaj z twarogiem na noc lub doluz do sniadania, bo mizernie tam z bialkiem. Oliwe zostaw do [...]

[...] GLUTAROL OLIMP 259 kapsułek 28,99 zł http://www.allegro.pl/item376867487_glutarol_olimp_259_kaps_otwarte_.html WHEY PROTEIN COMPLEX 100% (czekolada) 1000 g 49,99 zł http://www.allegro.pl/item376852005_whey_protein_complex_100_czekolada1000g_otwarte_.html SYSTEM PROTEIN 80 (wanilia) [...]